3 τροφές που κόβουν την πείνα!

3 τροφές που κόβουν την πείνα!

Η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση, όμως αν εντάξετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας θα αισθανθείτε μία πληρότητα που περιορίζει την όρεξη και τις λιγούρες.

Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την πείνα γιατί καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας και σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη για πολλές ώρες.

1. Μήλα
Τα μήλα αποτελούν μια ιδανική λύση για σνακ ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το αίσθημα της πείνας καθώς περιέχουν την πηκτίνη η οποία βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.

2. Ξηρά δαμάσκηνα
Η κατανάλωση ξηρών δαμάσκηνων λειτουργεί ως καταστολέας της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση.

3. Μαύρη σοκολάτα
Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση λίγης ποσότητας μαύρης σοκολάτας μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ενώσεις στη μαύρη σοκολάτα επιβραδύνουν την πέψη και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.



Σχετικά Άρθρα

Αυτές είναι οι τροφές που θα πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας, αν υπάρχει πρόβλημα στα νεφρά σας

Οι βλαβερές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στη δημιουργία στέρεων σχηματισμών στον ουρικό σωλήνα και τα νεφρά.

Έρευνα: Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία!

Τα ομαδικά αθλήματα αλλά και γενικότερα η τακτική σωματική άσκηση συντελούν σε καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με έρευνα που έγινε

Η κατάσταση των δοντιών μας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές για την ζωή ασθένειες

Το στόμα και ειδικότερα η κατάσταση των δοντιών αποτελούν καθρέφτη της υγείας.

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial