Οι 2 πιο δημοφιλείς τάσεις δίαιτας για το 2019!

Ήδη το U.S. News and World Report έχει καταρτίσει τη δική του λίστα, βγάζοντας ως νούμερο ένα δίαιτα τη Μεσογειακή, στην ετήσια κατάταξη με δίαιτες που δημοσιεύει. Ποιες είναι, λοιπόν, οι δίαιτες που όπως όλα δείχνουν θα μας απασχολήσουν το

Διαβάστε Περισσότερα

Χάσε τα κιλά των εορτών με αυτά τα tips!

Οι γιορτές έχουν τελειώσει και εσένα σου έχουν μείνει κάποια κιλά να σου θυμίζουν πόσο ωραία πέρασες. Αυτές τις ημέρες όλοι φάγαμε παραπάνω. Καλέσματα, οικογενειακά τραπέζια, αλμυρές και γλυκιές ατασθαλίες, πιάτα γεμάτα από ποικιλία γεύσεων, ποτό που έρεε άφθονο στα

Διαβάστε Περισσότερα

Για όσες θέλουν τέλειους μηρούς: Δείτε την πιο απλή άσκηση για να τους αποκτήσετε! (video)

Υπάρχουν ορισμένα σημεία του γυναικείου σώματος που θεωρούνται πιο «δύσκολα», για την απώλεια λίπους και την σύσφιξη και απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή, και εστιασμένη στα σημεία άσκηση. Ένα από αυτά είναι και το εσωτερικό των μηρών, γιατί εκεί, το λίπος δείχνει

Διαβάστε Περισσότερα

Anna Kaiser: Η personal trainer της Shakira σου αποκαλύπτει τα μυστικά της για επίπεδη κοιλιά!

Η Anna Kaiser είναι η personal trainer των διάσημων! Εκτός από τη Shakira, έχει πελάτισσες την Sofia Vergara και την Kate Hudson! Στα μαθήματά της συνδυάζει χορό με πιλάτες, HIIT, barre και πολλά-πολλά άλλα. Αυτό σημαίνει πως η βαρεμάρα είναι

Διαβάστε Περισσότερα

Με αυτές τις ασκήσεις κάψε 150 θερμίδες σε 8 λεπτά! (video)

Οι εκπαιδευτές Jason Charchan και Michael Patarino σας οδηγούν μέσα από μια σειρά ασκήσεων, που χτίζουν δύναμη και σταθερότητα, να κάψετε 150 θερμίδες σε 8 λεπτά! Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε Περισσότερα

Χάσε μέχρι και 6 κιλά λίπους με την 7-day Chemical Diet!

Η 7-day Chemical Diet τα τελευταία χρόνια κάνει στη Βρετανία θραύση, καθώς μέσα σε μια εβδομάδα μπορείς να χάσεις έως και 6 κιλά λίπους. Ενώ, δεν είναι δύσκολη και στερητική όσο οι συνηθισμένες χημικές δίαιτες, ανήκει σε αυτήν την κατηγορία,

Διαβάστε Περισσότερα

Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψουμε τα αγαπημένα μας junk food;

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόση ώρα πρέπει να ιδρώσεις πάνω από ένα όργανο γυμναστικής ή τρέχοντας στο πάρκο για να κάψεις τις θερμίδες από ένα σουβλάκι, ένα μπέργκερ ή μια πίτσα; Μπορείς άραγε να υπολογίσεις πόσο χρόνο πρέπει να σπαταλήσεις στο

Διαβάστε Περισσότερα

Χάστε 3 κιλά σε πέντε μέρες και αποτοξινώστε τον οργανισμό σας!

Η αποτοξίνωση είναι η προετοιμασία για το αδυνάτισμα. Όσες θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σε μόνο πέντε μέρες, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω εύκολο πλάνο αποτοξίνωσης. Διατροφικό πλάνο 1η ημέρα 09:00 Καφές σκέτος (χωρίς ζάχαρη ή

Διαβάστε Περισσότερα

Adriene Mishler: Η «Γιόγκι του λαού» όπως την αποκαλεί η βρετανική εφημερίδα Guardian! (photos+video)

Η Κούκλα δασκάλα γιόγκα, έχει εκατομμύρια φανατικούς θαυμαστές και η βρετανική εφημερίδα Guardian την αποκαλεί η «Γιόγκι του λαού»! Και δικαίως είναι, όταν καθημερινά, παρακολουθούν τα βίντεο της εκατομμύρια συνδρομητές και εκατοντάδες χιλιάδες viewers! Οι φανατικοί της, κάνουν καθημερινά γιόγκα

Διαβάστε Περισσότερα

Υπάρχει ένα κόλπο για να μειώσεις στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια!

Είσαι μακαρονάς. Θέλεις να τρως ζυμαρικά τα οποία λατρεύεις, όμως, ανησυχείς μήπως πάρεις κιλά; Δες πως μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου φαγητό, λαμβάνοντας τις μισές θερμίδες. Τι μπορεί κανείς λοιπόν να κάνει για να μην παχαίνουν τα μακαρόνια; Να

Διαβάστε Περισσότερα
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial