Καλοκαιρινά ποτά με ελάχιστες θερμίδες!

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τις βραδιές στις ταράτσες, τους κήπους και τα μικρά μπαρ και φυσικά, τα παγωμένα κοκτέιλ που μπαίνουν στην κορυφή των προτιμήσεων των θαμώνων. Αν η καλοκαιρινή σου έξοδος το βράδυ συνοδεύεται από ένα δροσιστικό κοκτέιλ,

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς μπορείτε να χάσετε εύκολα μισό κιλό την εβδομάδα!

Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο περπατάτε. Διαβάστε περισσότερα medicalland.gr

Διαβάστε Περισσότερα

Ασκήσεις στη θάλασσα: Τα οφέλη του νερού!

Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό και να εκτελέσουμε μια σειρά από ασκήσεις στη θάλασσα, για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Διαβάστε περισσότερα medicalland.gr

Διαβάστε Περισσότερα

Η αθλήτρια Dara Torres μας δείχνει την πιο εύκολη άσκηση για επίπεδη κοιλιά! (video)

Στο παρακάτω βίντεο, η Ολυμπιονίκης Torres (που είναι 50 ετών και δείχνει υπέροχη) δείχνει ένα καθημερινό σετ κοιλιακών που έχει συνολική διάρκεια μόλις 6 λεπτών, δε χρειάζεται εξοπλισμό και υπόσχεται να αλλάξει την εικόνα του σώματός σου. Διαβάστε περισσότερα medicalland.gr

Διαβάστε Περισσότερα

7 λεπτά είναι υπέρ αρκετά για ένα τέλειο κορμί! (video)

Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου Μακ Μάστερ του Καναδά ένα έντονο, 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι αποτελεσματικό. Με λίγα λόγια, επτά λεπτά γυμναστικής μπορούν να βοηθήσουν ώστε: Να κάψεις λίπος πιο γρήγορα Να αυξήσεις την καύση θερμίδων Να γυμνάσεις τους

Διαβάστε Περισσότερα

Ποιο είναι ο ελάχιστος αριθμός ασκήσεων που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς;

Ενώ ορισμένοι από εμάς θέτουμε μεγάλους στόχους άσκησης στην αρχή του έτους, όπως την προετοιμασία για ένα μαραθώνιο, άλλοι απλά επιδιώκουν να θέσουν στο ελάχιστο, τον απαραίτητο αριθμό ασκήσεων για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς. Διαβάστε περισσότερα medicalland.gr

Διαβάστε Περισσότερα

Φρούτα που βάζουν φρένο στην όρεξη μας!

Τα φρούτα αποτελούν βασικό συστατικό κάθε προγράμματος υγιεινής διατροφής ή απώλειας βάρους. Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να βάλουν… φρένο στην όρεξή τους, υιοθετούν την τακτική της κατανάλωσης επιπλέον μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στην ημέρα. Υπάρχουν, κάποια φρούτα που μας κρατούν χορτάτους για

Διαβάστε Περισσότερα

Σπλαχνικό λίπος: Πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;

Ο δυτικός τρόπος διατροφής που είναι συνηθισμένος στις μέρες μας είναι πλούσιος σε ζάχαρη και λιπαρά που οδηγούν σε αύξηση του σπλαχνικού λίπους και αυξάνει τον κίνδυνο πολλών παθήσεων. Διαβάστε περισσότερα medicalland.gr

Διαβάστε Περισσότερα

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε για να κάψουμε ένα burger;

Έχετε όμως ποτέ αναρωτηθεί πόσες θερμίδες μπορεί να έχει ένα γεύμα από το αγαπημένο μας fast food; Ποιο τρόπο γυμναστικής και για πόση ώρα χρειάζεται για να κάψετε ένα μπέργκερ; Ένα απλό μπέργκερ μπιφτέκι, κέτσαπ, ντομάτα, τυρί έχει 400 θερμίδες,

Διαβάστε Περισσότερα

Nat Kringoudis: Ο κανόνας 8x8x8. Χάκαρε τις ορμόνες σου για να χάσεις κιλά!

H Nat Kringoudis, σύμβουλος καλής υγείας σου λέει τον σωστό τρόπο να αποκτήσεις γρήγορα ένα πιο λεπτό και υγιές κορμί. Μιλώντας στη γυναικεία έκδοση της βρετανικής Daily Mail αποκαλύπτει τον χρυσό κανόνα της με την ονομασία 8x8x8 που θα «επιδιορθώσει»

Διαβάστε Περισσότερα
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial