Φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να αδυνατίσετε!

Φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να αδυνατίσετε!

Προφανώς και τα φρούτα είναι μια υγιεινή επιλογή, γεμάτη με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν έχουν θερμίδες και υδατάνθρακες. Κάποια έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, ως μέρος μίας ισορροπημένης και πλήρους διατροφής.

Για τους fit τύπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, καλό είναι να αποφεύγονται τα εξής φρούτα, λόγω των σακχάρων που περιέχουν αλλά και κάποιων παρενεργειών που προκαλούν όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες:

Βερίκοκα
Όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην πέψη. Το πιο επικίνδυνο συστατικό τους είναι η αμυγδαλίνη, η οποία βρίσκεται στα κουκούτσια και μπορεί να προκαλέσει ναυτία, ζάλη, λιποθυμία και δηλητηρίαση. Αντί για βερίκοκα, προτιμάτε τις φράουλες, οι οποίες είναι πλούσιες σε νερό, βιταμίνη C και φυτικές ίνες, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Αχλάδια
Η κατανάλωση πολλών αχλαδιών μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αντικαταστήστε τα με καρπούζι ή / και πεπόνι τα οποία είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών, καταπολεμούν την ακμή και την κυτταρίτιδα.

Αβοκάντο
Έχουν οφέλη για τον οργανισμό λόγω των καλών λιπαρών τους, αλλά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, καθώς έχουν αρκετές θερμίδες. Αντί αβοκάντο, προτιμάτε τα μύρτιλα, τα οποία δεν έχουν σάκχαρα και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι βοηθούν το σώμα σας να κάψει το λίπος.

Σταφύλια
Είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη και εκτός από τη δίαιτα μπορεί να βλάψουν και τα δόντια σας. Η φλούδα τους επιβαρύνει τη λειτουργία της πέψης. Αντί για σταφύλια, επιλέγετε μήλα, τα οποία αποτελούν μία από τις πιο υγιεινές επιλογές φρούτων.

Μπανάνα
Ο λόγος που πρέπει να αποφεύγεται στη δίαιτα είναι ότι εμποδίζει το σώμα να διασπάσει τα ανθυγιεινά λιπαρά. Προτιμάτε το γκρέιπφρουτ το οποίο βοηθά την καύση των θερμίδων και τη διάσπαση των λιπαρών.



Σχετικά Άρθρα

ΕΦΕΤ: Αυστηρά όρια στην περιεκτικότητα trans-λιπαρών στα τρόφιμα!

Δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια λίπους η περιεκτικότητα σε trans-λιπαρά στα τρόφιμα που προορίζονται για

Τι λείπει από τη διατροφή μας και σπάνε εύκολα τα νύχια μας;

Τα νύχια συνήθως σπάνε λόγω έλλειψης κάποιων θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή, ενώ δεν αποκλείεται να υπάρχουν και σοβαρότερες καταστάσεις

The 23-years old Woman Who Brought To Life A Baby And Never Knew That She Was Pregnant

Kiaran Dollan as we getting ready for the first day in her new job she was not expecting that 8

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial