Κάθε φορά που παραλείπετε ένα γεύμα, αυτά συμβαίνουν στο σώμα σας!

Κάθε φορά που παραλείπετε ένα γεύμα, αυτά συμβαίνουν στο σώμα σας!

Αν νομίζετε πως αν παραλείψετε ένα γεύμα, αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κάνετε μεγάλο λάθος.
Κάθε γεύμα είναι ενέργεια και αν δεν την δώσετε στο σώμα σας, αυτό θα σας τιμωρήσει.
Δείτε λοιπόν τις επιπτώσεις:

Προκαλείς τη ραγδαία πτώση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σου.
Η ζάχαρη αποτελεί το καύσιμο του οργανισμού σου. Αν το σώμα δεν έχει σάκχαρο να κάψει, θα νιώθεις κούραση και αδυναμία.

Ο μεταβολισμός σου επιβραδύνει και επηρεάζεται ο εγκέφαλος.
Καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν, πέφτει και ο μεταβολισμός. Όλα επιβραδύνονται, όπως και η λειτουργία του εγκεφάλου. Η έλλειψη ενέργειας με τη μορφή της γλυκόζης επηρεάζει την διάθεση και την ετοιμότητα.

Το λίπος αποθηκεύεται.
Αν δεν παρέχεις αρκετές θερμίδες στο σώμα σου για ώρες όταν πεινάει, θα αλλάξει στο «starvation mode», σε έναν μηχανισμό αυτοσυντήρησης. Έτσι, θα διατηρεί ενέργεια για αργότερα και δεν θα καίει θερμίδες και δεν θα χάνεις βάρος.

Απελευθερώνονται ορμόνες άγχους.
Όταν παραλείπεις ένα γεύμα, το σώμα απαντά με επιβράδυνση του μεταβολισμού και να εκκρίνει ορμόνες άγχους. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το αντίθετο, η υπερφαγία, με αποτέλεσμα την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από το κανονικό.

Πεινάς περισσότερο.
Οι ορμόνες που συνδέονται με την πεινά, απελευθερώνονται όταν δεν τρως για αρκετές ώρες. Αυτό προκαλεί δραστικές διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους παρά την χρήση του. Μετά από αφαγία πολλής ώρας, οι περισσότεροι ζητάμε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και θερμίδες καθώς δίνουν την αίσθηση της ικανοποίησης.



Σχετικά Άρθρα

Δεν μπορείς να κοιμηθείς απο τη ζέστη; Έτσι θα κοιμάσαι σαν πουλάκι!

Θα έρθει εκείνο το βράδυ που θα κοιμηθείς χωρίς να κάνεις μούσκεμα το μαξιλάρι από τον ιδρώτα και αυτό είναι

ΧΑΣΤΕ ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ! Μια κουταλιά από αυτό το ρόφημα καίει το λίπος πανεύκολα!

Αυτό είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε πρωί με άδειο στομάχι και σας βοηθάει να χάσετε εύκολα κιλά

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial