Κουράζεσαι στην εγκυμοσύνη; Δες με ποιους τρόπους θα ξεκουραστείς!

Κουράζεσαι στην εγκυμοσύνη; Δες με ποιους τρόπους θα ξεκουραστείς!

Νιώθεις καταβεβλημένη και χωρίς ενέργεια. Άραγε με ποιους τρόπους μπορείς να νιώσεις δυνατή και οραξάτη;
Βγείτε από το σπίτι: είναι δυνατόν να μη νιώθετε εξάντληση όταν δεν πηγαίνετε για περπάτημα, ιδιαίτερα τώρα που είναι καλοκαίρι; Το φως του ήλιου αφυπνίζει τον οργανισμό και βελτιώνει την ψυχολογία. Περιττό βέβαια να αναφέρουμε ότι δεν πρέπει να έρχεστε σε επαφή με τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου κατά τις μεσημεριανές ώρες.

Υγιεινή διατροφή: να αποφεύγετε τα βαριά γεύματα, τις μεγάλες ποσότητες φαγητού και τα ανθυγιεινά σνακ. Μπορεί αυτά που είναι πλούσια σε ζάχαρη να σας αρέσουν και να προσφέρουν μια προσωρινή ευεξία, όμως δε συγκρίνονται με τα υγιεινά.

Σωστό πρωινό: όσο πιο ποιοτικό και υγιεινό είναι το πρωινό, τόσο μεγαλύτερη ενέργεια θα νιώσετε τις επόμενες ώρες. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε με προσοχή το βιντεάκι στην ενότητα mother.gr multimedia.

Νερό: πολλές φορές αμελείτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και αυτό έχει ως φυσικό επακόλουθο το αίσθημα εξάντλησης που νιώθετε συχνά-πυκνά. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως και τους καλοκαιρινούς μήνες 10.

Μασάζ: μπορεί το μασάζ να θεωρείται χαλαρωτικό, όμως ταυτόχρονα δίνει και μια αίσθηση ευεξίας και ψυχικής ανάτασης. Μη χάνετε λοιπόν την ευκαιρία να αφεθείτε στα χέρια του συντρόφου σας!

Ύπνος: αν δεν κοιμάστε αρκετές ώρες και ποιοτικά, οτιδήποτε από τα παραπάνω κι αν εφαρμόσετε, το αποτέλεσμα δε θα είναι το επιθυμητό. Φροντίστε λοιπόν να «χορταίνετε» ύπνο, ακόμα και αν χρειαστεί να συμπληρώσετε μέσα στη μέρα.



Σχετικά Άρθρα

Οι πρώτες μέρες με το νεογέννητο στο σπίτι: Αυτά είναι τα 15 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Οι πρώτες μέρες με το νεογέννητο στο σπίτι, είναι οι πιο όμορφες αλλά και όχι οι πιο εύκολες στη ζωή

Δείτε ένα μικρό αγοράκι… πως μιλάει στην μαμά του και θα λιώσετε! (video)

Αυτό το αξιολάτρευτο μικρό αγοράκι, κατάφερε να λιώσει στην κυριολεξία το διαδίκτυο, με την υπέροχη αντίδραση του και τον τρόπο

Να γιατί δεν πρέπει να ξενυχτάει το παιδί σας!

Ο ύπνος αργά το βράδυ και η χαλαρή ρουτίνα στο πρόγραμμα του ύπνου μπορεί να πλήττουν τις νοητικές δεξιότητες των

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial