Sirtfood: Η διατροφή που μεταμόρφωσε ολοκληρωτικά την Adele!

Sirtfood: Η διατροφή που μεταμόρφωσε ολοκληρωτικά την Adele!

Η Adele κατάφερε να χάσει πολλά κιλά από την αρχή της καριέρας της και μετά την απόκτηση του γιου της έκανε ένα μεγάλο διάλειμμα από τις επαγγελματικές μουσικές υποχρεώσεις της, έχοντας άπλετο χρόνο να αποχαιρετήσει το βάρος της εγκυμοσύνης.

«Πάντα με ρωτούσαν για τα κιλά μου και το στυλ μου. Αυτό που εντυπωσίαζε πάντα τον κόσμο είναι το γεγονός ότι είχα μια plus size σιλουέτα και κατάφερα να γίνω επιτυχημένη».

Βρετανικά media έχουν αποκαλύψει πως η Adele τους τελευταίους μήνες ασχολείται φανατικά με το πιλάτες και μάλιστα γυμνάζεται παρέα με την Ayda Field τη σύζυγο του pop star Robbie Williams και συνολικά λέγεται πως έχασε πάνω από 20 κιλά!

Όμως εκτός από την άθληση και τη γυμναστική, μεγάλο ρόλο στην απώλεια κιλών έπαιξε και η διατροφή. Όπως αναφέρει η Sun, η τραγουδίστρια φέρεται να είναι πιστή ακόλουθος της δίαιτας Sirtfood.

Διατροφή Sirtfood

Η δίαιτα αυτή περιέχει φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες sirtuin -στα ελληνικά σιρτουίνες- και περιλαμβάνει κάποιες «υπερτροφές», όπως μήλα, μύρτιλλα, φαγόπυρο, μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, καρύδια. Σημαντικό είναι, πως οι υπερτροφές αυτές καίνε το λίπος, αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και ρυθμίζουν το μεταβολισμό.Όσο για τις σιρτουίνες, αυτές είναι επτά και καθεμία από αυτές προσφέρει κάτι διαφορετικό στον οργανισμό μας. Μάλιστα θεωρούνται οι πρωτεΐνες της μακροζωίας, καθώς επηρεάζουν κατά κύριο λόγο τις κυτταρικές διαδικασίες, όπως την επιδιόρθωση των φλεγμονών, την παραγωγή ενέργειας των κυττάρων καθώς και την ανάπλαση των κυττάρων που εκφυλίζονται με την πάροδο του χρόνου, δηλαδή την αντιγήρανση.

Η δίαιτα αυτή χωρίζεται σε δύο φάσεις, που σημαίνει ότι για τρεις μέρες υπάρχει περιορισμός στις θερμίδες σε 1.000 ανά ημέρα και περιορισμός στο φαγητό σε τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (οποιοδήποτε συνδυασμού σέλινου, λαχανίδας, μαϊντανού) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο). Αρχίζοντας από την ημέρα 4 έως την ημέρα 7, αυξάνονται οι θερμίδες σε 1.500 ανά ημέρα, με 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα. Στη δεύτερη φάση, για τις επόμενες δύο εβδομάδες συνίσταται 3 πλούσια σε sirtfood γεύματα κάθε μέρα και έναν πράσινο χυμό ή smoothie με sirtfood.

Φυσικά, η διατροφή του καθενός είναι μια ξεχωριστή υπόθεση και πρέπει να γίνεται με βάση διατροφολόγο.

Όπως όλα τα παρόμοια προγράμματα διατροφής, έτσι κι η Sirtfood Diet, καλό είναι να εφαρμόζεται για μικρό χρονικό διάστημα και να μην καθιερώνεται ως μόνιμο πρόγραμμα διατροφής.



Σχετικά Άρθρα

Απαλλαγείτε από το στρες με αυτήν την αρχαία Ιαπωνική τεχνική σε 5 λεπτά! (photos)

Οι Ιάπωνες έχουν μία αρχαία μέθοδο που χρησιμοποιούν για την χαλάρωση. Είναι πολύ εύκολη και χρειάζεται μόλις 5 λεπτά από

ΟΙ 10 ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ: Ακόμα και θάνατο μπορεί να προκαλέσουν! (ΦΩΤΟ)

Yπάρχουν κάποιες τροφές, που για τις τοπικές κοινωνίες αποτελούν τις καλύτερές τους λιχουδιές, οι οποίες, όμως, έχουν συνδεθεί ακόμη και

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial