Πριν την άσκηση πιείτε αυτό το smoothie!

Ο ιδανικός χρόνος για να καταναλώσεις ένα smoothie είναι μεταξύ μια με δύο ώρες πριν την προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις ενέργεια για να γυμναστείς. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείς για να δεις ποιο χρονικό πλαίσιο ταιριάζει στο δικό

Διαβάστε Περισσότερα

Αντιμετωπίστε την στυτική δυσλειτουργία με την βοήθεια της άσκησης!

Η εμφάνιση προβλημάτων στην στύση ενός άντρα δεν είναι καθόλου σπάνια και οι μελέτες και τα επίσημα στοιχεία το επιβεβαιώνουν. Η άσκηση είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το κυκλοφορικό σύστημα καθώς προάγει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Διαβάστε Περισσότερα

Άσκηση και σεξουαλική διάθεση!

Αν νοµίζετε ότι το γυµναστήριο απέχει χιλιόµετρα από το κρεβάτι σας, ήρθε η ώρα να µάθετε ότι µπορεί να είναι πολύ πιο κοντά από ότι φαίνεται. Βελτιώνει λοιπόν η άσκηση τις σεξουαλικές µας επιδόσεις ή δεν παίζει κανένα ρόλο αν

Διαβάστε Περισσότερα

Donkey Kicks: Η άσκηση με τα θεαματικά αποτελέσματα! (video)

Μια άσκηση γυμναστικής, που μπορεί να μην της έδινες έως τώρα βάση, αλλά είναι θαυματουργή, ειδικά για τους γλουτούς σου, είναι το «donkey kick»! Πρόκειται για μια άσκηση που τονώνει τους μηριαίους και τους ώμους και αυτό που απαιτεί είναι

Διαβάστε Περισσότερα

Άσκηση για τέλειες γωνίες προσώπου! (video)

Θέλεις να αποκτήσεις sexy γωνίες; Ένα από τα μεγαλύτερα γυναικεία «βάσανα» είναι αναμφίβολα το συσσωρευμένο λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Εκτός από την κοιλιά, τους γλουτούς και τα χέρια, μια ακόμα συνηθισμένη περιοχή όπου το λίπος συσσωρεύεται είναι και

Διαβάστε Περισσότερα

Κάντε αυτή την άσκηση 3 συνεχόμενα λεπτά και κάψτε 200 θερμίδες! (video)

Αν θέλετε να τονώσετε όλο το σώμα σας, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή φυσική σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες, δεν υπάρχει λόγος να ιδρώνετε με τις ώρες στο γυμναστήριο ή να ξοδέψετε μια περιουσία για τον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι.

Διαβάστε Περισσότερα

Έρευνα: Μεγάλα τα οφέλη της άσκησης για τους ανθρώπους με καρδιαγγειακά προβλήματα!

Περισσότερο από τους υγιείς φαίνεται πως ωφελούνται οι άνθρωποι με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα, όταν ασκούνται σωματικά και γενικότερα ακολουθούν ένα ενεργητικό τρόπο ζωής, σύμφωνα με μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που κάνει αυτή τη συγκριτική διαπίστωση. Οι ερευνητές

Διαβάστε Περισσότερα

Nat Kringoudis: Ο κανόνας 8x8x8. Χάκαρε τις ορμόνες σου για να χάσεις κιλά!

H Nat Kringoudis, σύμβουλος καλής υγείας σου λέει τον σωστό τρόπο να αποκτήσεις γρήγορα ένα πιο λεπτό και υγιές κορμί. Μιλώντας στη γυναικεία έκδοση της βρετανικής Daily Mail αποκαλύπτει τον χρυσό κανόνα της με την ονομασία 8x8x8 που θα «επιδιορθώσει»

Διαβάστε Περισσότερα

Τελικά η γυμναστική παχαίνει;

Όσο οξύμωρο και αν σας ακούγεται, νέα μελέτη δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να οδηγεί σε αύξηση βάρους. Πολλοί από εμάς παραπονιόμαστε ότι ιδρώνουμε στο γυμναστήριο χωρίς όμως να βλέπουμε αποτελέσματα. Διαβάστε περισσότερα medicalland.gr

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτή η άσκηση υπόσχεται τέλειο σώμα και θωρακίζει τον εγκέφαλο από ασθένειες!

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε τη γυμναστική στο πρόγραμμά μας. Όσο πιο συχνά γυμναζόμαστε, τόσο καλύτερη υγεία έχουμε. Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, το γυμναστήριο και τα αθλήματα υπάρχουν στη ζωή μας για να χτίσουμε καλύτερο σώμα και να

Διαβάστε Περισσότερα
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial