Τροφές που σου χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Τροφές που σου χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες φαίνεται να είναι το «κλειδί» για καλύτερο ύπνο.

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Διατροφής του Πανεπιστημίου Κολούμπια στις ΗΠΑ διαπίστωσαν, έπειτα από σχετική δοκιμή, ότι η κατανάλωση φυτικών ινών συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου, ενώ η κατανάλωση ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών συνδέεται με πιο «ελαφρύ» ύπνο και περισσότερες διακοπές στον κύκλο του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Clinical Sleep Medicine έρχεται να υπογραμμίσει για ακόμη μία φορά το σημαντικότατο ρόλο που παίζει η διατροφή σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, εν προκειμένω στον ύπνο.


Tags Άρθρου:
ΤΡΟΦΕΣΥΠΝΟΣ

Σχετικά Άρθρα

Κοροναϊός: Ένα βίντεο που πρέπει όλοι να δείτε – Πώς να απολυμάνεις τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ψώνια που πηγαίνετε σπίτι από το σούπερ μάρκετ και τον τρόπο για να

Ασθενής με AIDS φαίνεται να θεραπεύτηκε, για δεύτερη φορά στον κόσμο!

Ένας άνδρας με AIDS στο Λονδίνο έγινε ο δεύτερος γνωστός ασθενής που φαίνεται να θεραπεύθηκε τελείως από τον ιό, έπειτα

Δραματική έκκληση του προέδρου του ΠΙΣ: Αν δείτε κάποιον με αυτή την μάσκα, φύγετε μακριά!

Η μάσκα έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας με τον κοροναϊό και σύμφωνα με τους ειδικούς απαιτείται ειδικός

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial