Τροφές που μας «κλέβουν» την ενέργεια!

Τροφές που μας «κλέβουν» την ενέργεια!

Είναι απολύτως φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειας σας να παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα.

Σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, αφού είναι το βασικό «καύσιμο» του οργανισμού.

Υπάρχουν διάφορες τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια και μας ρίχνουν τα επίπεδα της. Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές.

1.Τηγανιτά φαγητά: Τα πολλά λιπαρά που έχουν τα τηγανιτά φαγητά σε συνδυασμό με την απουσία φυτικών ινών έχουν σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση της πέψης, επομένως ο οργανισμός αργεί πολύ να αξιοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την παραγωγή ενέργειας.

2. Λευκά ζυμαρικά: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως αυτοί που βρίσκονται στα λευκά μακαρόνια, στο λευκό ψωμί και στο λευκό ρύζι, προκαλούν απότομη αυξομείωση στα επίπεδα του σακχάρου, η οποία μεταφράζεται σε απότομη αυξομείωση και στα επίπεδα της ενέργειας σας

3. Δημητριακά που έχουν ζάχαρη: Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που έχουν σε συνδυασμό με τη χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οδηγούν σε «κρίσεις» πείνας και υπνηλίας μέσα στην ημέρα. Καλύτερη επιλογή είναι τα δημητριακά ολικής, αφού οι φυτικές ίνες εξασφαλίζουν σταθερή ροή ενέργειας για περισσότερες ώρες.



Σχετικά Άρθρα

«Καμπανάκι» από τον ΕΟΦ: Προσοχή στα προϊόντα κάνναβης!

Την προσοχή του κοινού στα προϊόντα κάνναβης που διατίθενται στην αγορά και παρουσιάζονται ως «θαυματουργά», εφιστά ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στις πετσέτες μπάνιου και βλάπτουν την υγείας μας!

Υπάρχουν μερικά λάθη που κάνουμε και οι πετσέτες γίνονται εστίες μικροβίων. Δείτε παρακάτω μερικά από τα πιο συχνά λάθη: Διαβάστε

Φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να αδυνατίσετε!

Προφανώς και τα φρούτα είναι μια υγιεινή επιλογή, γεμάτη με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν έχουν

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial